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terça-feira, 1 de abril de 2014

Dormir emagresse? SIM!

Coisa boa! A Chicago University realizou uma pesquisa que constatou que pessoas que dormem melhor têm até 20% menos de gurdura na barriga! É isso mesmo, mais sono = menos barriga!
Eles dão umas dicas legais de como fazer seu sono lhe ajudar a perder peso:
1. Tenha um horário regular;
2. Pare com o café (ele fica no corpo por até 10hs!);
3. Coma fibras e proteínas a cada 4 horas;
4. Faça exercícios de dia;
5. Tome sol todos os dias, antes das 10hs, por 15 minutos.
Alguns hormônios que nos ajudam a emagrecer são produzidos durante o sono, então...
São dicas fáceis para lhe ajudar na luta contra os quilos a mais na balança.
Bons sonhos!

Fonte: abril.com.



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